tidiary

tidiary 2025

今日の私を
整える。

山陰ウーマンズラボ
2025年版オリジナル手帳 [tidiary]

定価1,760円(本体1,600円+税10%)

ご購入はこちらから

About tidiary

いつも頑張るあなたへ。
「山陰ウーマンズラボ」が提案する、自分を「整える」ための手帳です。 「山陰ウーマンズラボ」が提案する、 自分を「整える」ための手帳です。

毎日を忙しく過ごす、すべての人へ。
多忙な日々の中で、自分を見失いがちではありませんか?
目標を見失ったり、時間の使い方に悩んだり、もっと自分磨きをしたいと感じたり……
そんなあなたに、山陰ウーマンズラボオリジナル手帳「tidiary」がおすすめです。
この手帳は、山陰で豊かな暮らしを実現する6人の女性が考えた、生活を整えるための手帳です。

SAN’IN

自分自身を見つめ、整理し、暮らしを豊かにするためのお手伝いがしたい。
自分自身の暮らしを、生きかたを、
もっと豊かにするために、「tidiary」は生まれました。

山陰ウーマンズラボについて

tidy + diary = tidiary

「tidy(整理する・整える)」+「diary(手帳・日記)」を組み合わせた、あたらしい名称です。「tidiary」の手帳コンセプトである「今日の私を整える」から、毎日の自分に自信をもって過ごすことができるようにと願いをこめています。

Product

山陰ウーマンズラボ 2025年版オリジナル手帳 [tidiary] オレンジ

オレンジ

山陰ウーマンズラボ 2025年版オリジナル手帳 [tidiary] ベージュグレイ

ベージュグレイ

山陰ウーマンズラボ 2025年版オリジナル手帳 [tidiary]

定価1,760円(本体1,600円+税10%)

サイズ:縦186mm×横110mm/198頁
※画像はイメージです

オレンジ

ご購入はこちらから

ベージュグレイ

ご購入はこちらから

コンテンツの詳細はこちらから!

仕様

  • サイズ:縦186mm×横110mm
  • ページ:198頁
  • カラー:4C
  • 製本:PUR製本
  • スピン:2本
  • クリアカバー付

※お好みのカバーをお選びください

内容

  • マンスリーページ:2025年1月〜2026年3月
  • ウィークリーページ:2025年1月〜2026年3月
  • 年間一覧ページ(4P) ● やりたいことリスト
  • ライフプラン ● 季節別 バイオリズムを整える生活
  • TOTONOE NO KOKOROE [整えの心得]:
    ①カンタンJIBUNの“好き“発見ワーク 
    ②人との関係がうまくいく接し方
    ③腸内環境改善マニュアル 
    ④毎日の美肌ルーティン
    ⑤「二十四節気」と「七十二候」 
    ⑥食生活を改善する山陰の食材

Cover

山陰のクリエイターの
作品もカバーで選べる!

「tidiary」では無地のスタンダードカラーに加え、山陰のクリエイターの作品を手帳のカバーとして購入できます。ユーザーが好みに合わせて選べる選択肢をつくり、クリエイターを発信ることで「山陰をもっと元気に」することができると考えています。
※クリエイターカバー[CC]は先着200名様限定となります、あらかじめご了承ください。
※クリエイターカバーは予約限定商品ではありません。

ご購入はこちら

カバーの組み合わせで
自分好みにカスタマイズ

手帳とセットで選べるカバーは
お好みに合わせて選択できます。

選べるカバー

FEATURES

所長と5人の研究員の知識が
QOL低下を防ぐコンテンツに
活かされています。

専門的な知識をもった研究員が活躍する「山陰ウーマンズラボ」でつくられた「tidiary」は、それぞれの要素が掛け合わさることで、「整える」ために必要な項目を揃えています。まずはそれぞれのコンテンツを実践、試してみることで、今まで見えなかった自分の目的や、魅力、改善点などが見つかり「QOL(Quality of life[生活の質])を高めるきっかけになります。

6つの要素が
掛け合わされる「tidiary」

6つの要素が掛け合わされる「tidiary」
↓

自分に合った「整え方」を見つけ
生活の質を高めるきっかけをつくる

TIDIARY CONTENTS

tidiaryでは
自分自身を整えるための
コンテンツをたくさんご用意しました。

手帳を上手に活用するためには、自分に合った使い方をみつけることが大切です。まずは「tidiary」に掲載されているコンテンツを眺めながら興味のあるものを見つけてみましょう。手帳内にはコンテンツを活用したスタンダードな流れも掲載しているので、活用方法に迷う方はぜひ参考にしてみてください。

やりたいことリスト

ライフプラン

1年の始まりに、自分のやってみたいことや買いたいものなど「〜したい!」をたくさん書いてみましょう。書き出すことで、本当にやりたいことに気付けたり、実現のために必要なことを整理でき、暮らしの中の大きなモチベーションに繋がります。

研究員 / Zun

研究員 / づん

やりたいことリスト

ライフプランシート

ライフプラン

車の買い替えや、家のリフォーム、冠婚葬祭などの大きな出費やイベントの予定を、30年後まで書いてみましょう。
おおまかにでも長期的な計画を立てておくと、見通しがついて、資金の準備や、優先順位の整理に役立ちます。

研究員 / Zun

研究員 / づん

ライフプランシート

季節別 バイオリズムを整える生活

ヘルスケア 食事 美容

気温や湿度、日照時間が大きく変化する日本の四季。季節ごとに1日の過ごし方を見直したり、前の季節の振り返りをしながら、それぞれの季節に寄り添った暮らし方を参考に、心身のリズムを整えてみましょう。

研究員 / 桐村里紗

研究員 / 桐村里紗

季節別 バイオリズムを整える生活

カンタンJIBUNの“好き”発見ワーク

マインド

忙しく過ぎていく日々の中で、自分の「好きなところ」や「好きなこと」を忘れがちになっていませんか?自分を深く理解し、日々のストレスを上手に解消できるようになると、心のバランスも整います。少し立ち止まって、自分の「好き」を再確認してみましょう。

研究員 / 中井みずほ

研究員 / 中井みずほ

カンタンJIBUNの“好き”発見ワーク

人との関係がうまくいく接し方

マインド

毎日誰かと接する中で、円滑なコミュニケーションをとることは、より豊かな生活を送るための鍵となります。アナウンサーとして、幅広いジャンルで活躍してきた「話し方のプロ」が、人と上手にお付き合いするためのコツをお伝えします。

研究員 / 丸山聡美

研究員 / 丸山聡美

人との関係がうまくいく接し方

腸内環境改善マニュアル

ヘルスケア 食事 美容

「腸は第二の脳」と言われるほど、私たちの健康に深く関わっている腸内環境。それを整えることは、からだ全体を整えることに繋がります。医師・腸活評論家の視点から、腸内環境を整えるためのポイントをご紹介しています。

研究員 / 桐村里紗

研究員 / 桐村里紗

腸内環境改善マニュアル

毎日の美肌ルーティン

ヘルスケア 食事 美容

お肌の調子がいいと、自然と気分も上がり、自信を持って人と接することができます。美肌への1番の近道は、毎日コツコツ続けること。忙しい時でも簡単にできる美肌ルーティーンを実践して、自分に自信をつけましょう。

研究員 / 隅美保子

研究員 / 隅美保子

毎日の美肌ルーティン

「二十四節気」と「七十二候」

ヘルスケア 食事 美容

古来より日本人は、四季折々の自然の移ろいを敏感に感じ取り、その変化を生活に取り入れてきました。先人たちの知恵を参考に、季節の移ろいを意識した暮らしを送ることで、気候にあった生活改善を行い、豊かな日々を送るための参考に役立ててみましょう。

研究員 / 渡部 ゆうこ

研究員 / 渡部 ゆうこ

「二十四節気」と「七十二候」

食生活を改善する食材

ヘルスケア 食事

東洋医学の知恵「陰陽五行」と「五臓六腑」を食生活に取り入れることで、体質に合った食事ができ、不調の改善や健康維持に繋がります。季節の食材を上手に取り入れ、毎日の食事を楽しみながら、心身ともに健やかな生活を送ってみませんか?

研究員 / 渡部 ゆうこ

研究員 / 渡部 ゆうこ

食生活を改善する食材

BASIC

マンスリー/ウィークリーページ

「tidiary」は、月ごとにマンスリーブロックタイプとウィークリーバーチカルタイプをセットにした構成の手帳です。季節の変化や、月の満ち欠け、六曜など、体調管理を行う上で必要な情報を取り揃えています。またルーティンや、周期的なことを把握することもできるので活用してみてください。

マンスリーページ2025年1月〜2026年3月(15ヶ月)

  • □カレンダー情報:月曜始まり/祝日/六曜/二十四節気/月の満ち欠け/新月・満月の星座
  • □HANAMARU WORD:毎月手帳を使う方へ元気をつくるメッセージを贈ります

ひと月の流れが一目でわかるマンスリーページには、二十四節気や月の満ち欠けなどの情報と併せて、毎月元気を伝える「HANAMARU WORD」と、自分のよかったことを振り返り、記入するスペースを設けました。毎日のスペースにはチェック項目があるので、毎日のルーティンや確認にも活用できます。

研究員 / 丸山聡美

研究員 / 丸山聡美

ウィークリーページ2025年1月〜2026年3月(15ヶ月)

  • □カレンダー情報:祝日/六曜/二十四節気/月の満ち欠け/新月・満月の星座
  • □七十二候:季節の移ろいを知らせる自然界からの変化を伝えます

マンスリーページの情報に、二十四節気をさらに細かく分けた「七十二候」を加えています。毎日の予定を書き込むだけでなく、自然の営みを身近に感じながら、自分自身と向き合う時間をつくってみると、新たな気づきが得られるかもしれません。

研究員 / 丸山聡美

研究員 / づん

年間ページ2025年1月〜2025年12月(12ヶ月)

  • □カレンダー情報:休日・祝日(色表示)二十四節気/七十二候
  • □土用:年に4回訪れる、立春・立夏・立秋・立冬の直前の約18日間のこと/間日

長期の予定や記録を書き込める年間ページには、二十四節気、七十二候に加え、土用の期間を掲載しました。
季節の変わり目である土用の期間は、うっかり体調を崩しやすい時期でもあります。頑張り続けるのもいいですが、休息期間を意識してみると暮らしにメリハリがつき、毎日が軽やかになります。

研究員 / 渡部 ゆうこ

研究員 / 渡部 ゆうこ

PRODUCTS MEMBER

山陰ウーマンズラボ メンバー

「山陰ウーマンズラボ」は、鳥取・島根両県で自分の “やりたい!”
という想いを大切にしているメンバーが集まり、
山陰を元気に、暮らしがより良くなる情報を交流・発信する場所として始まりました。
輝きたいという女性の想いや活動を応援していく場所であり続けたいと思っています。

「山陰ウーマンズラボ」はこちら!

丸山聡美

丸山聡美SATOMI MARUYAMA

鳥取県米子市在住
BSS山陰放送アナウンサー

2007年BSS山陰放送入社。これまでに情報番組のMCやローカルニュース番組のキャスターを担当。3児の母として、育児と仕事の両立に奮闘している。食べることが大好き。BSSラジオお昼のワイド番組「ラフリー!」担当。

私の「tidiary活用術!」

づん

づんZUN

島根県松江市在住
「づんの家計簿」考案者
「Zun Leb Design」
デザインプロデュース

鹿児島生まれで、現在は島根県松江市在住。4児の母。貯金ができず、悩み続けながら考案したオリジナル家計簿がInstagramで大きな話題に。家計簿の関連書籍の累計販売数は45万部を超える。

私の「tidiary活用術!」

桐村 里紗

桐村 里紗LISA KIRIMURA

鳥取県江府町在住
医師・地域創生医

2021年に東京から鳥取に移住。医師としての経験を生かしながら、分子栄養学や腸内フローラを活かした女性特有の心と体のお悩み解決「フェムケア」を家族と地域と地球が元気になる未来を目指す。

私の「tidiary活用術!」

中井 みずほ

中井 みずほMIZUHO NAKAI

鳥取県鳥取市在住
山陰最大級の子育てコミュニティ
【Tottori Mama’s】代表

山陰最大級の子育てコミュニティ【Tottori Mama’s】代表。シングルマザーである自身の体験を踏まえながら、子育て世代のサポートを行う。母と子の関係の大切さを伝えている。

私の「tidiary活用術!」

渡部 ゆうこ

渡部 ゆうこYUKO WATANABE

島根県出雲市在住
Musubiya system 代表・
料理探求家・出雲表現部主宰

島根の食の魅力を発信すべく、11年勤めた公務員を卒業し、島根県初のコミュニティカフェを開業。パーソナルメンターを主な生業としながら、心とからだを音とぬくもりで結ぶ活動を行う。

私の「tidiary活用術!」

隅 美保子

隅 美保子MIHOKO SUMI

鳥取県倉吉市在住
ブロウアーティスト
ファッションアドバイザー

鳥取県倉吉市在住。ハイブランドセレクトショップのバイヤー経験を経て、40歳で美容サロンをオープン。全国でも数少ないHBL認定講師を勤めるなど多岐に渡って活動中。

私の「tidiary活用術!」