米子市フレイル対策推進課の小椋善文さんと、オーラルフレイル・お口のトレーニングを行いました。

オーラルフレイルは、噛んだり、飲み込んだり、話したりする口腔機能が

衰えることをいい、早期の老化のサインとされています。

まずは、食べ物を口からこぼさない唇の動き「パ」を１秒間に何回言えるかを測定器でチェック。
小椋さんは7.1回、宇田川アナは5.6回でした。（高齢でない健常者の場合、6.0回が目安）。

このあと、「滑舌良くなる早口言葉（かつぜつよくなるはやくちことば）」
「筋肉維持にはたんぱく質必須（きんにくいじにはたんぱくしつひっす）」など

４種類の早口ことばに挑戦しました。　　　

お口のトレーニングなど詳しくは、「米子市ネギトレ」で検索してください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　測定器で滑舌をチェック