BSSの第５スタジオからお届けする
「ビタミン！Saturday」
～★土曜日はフレッシュで
心地いい時間をお過ごし下さい★～
今日３・１９！
メール・FAXのテーマは、
ミュージ（３）ック（１９）、「どんな音楽を、どんな所で 聴いていますか ?」
み（３）わく（１９）、「あなたが 魅惑 されるのは ? 」
あれこれ
でした。
【今月の薬膳料理】
ご出演＆レシピ作成
薬膳料理研究家 高橋育子さん
≪花粉症改善！肉巻きおにぎり ≫
【材料】（作りやすい分量：約２人分）
・ごはん／ 120ｇ
・かつお節／ 4ｇ（個包装１パック）
・ワサビ ／（チューブタイプ）3ｃｍ
・生姜／5ｇ
・大葉／3枚
・牛肉／（すき焼き用）120ｇ
・醤油／小さじ2
・ゴマ油／小さじ１
・塩・こしょう／各少々
・白ゴマ・大葉・レモン 適量
【作り方】
①生姜と大葉はみじん切りにします。
②ボウルに温かいごはんを入れ、①とカツオ節、ワサビ、醬油も加え、よく混ぜます。
③②を４等分して、小さめのおにぎりを４個作ります。
④まな板等に牛肉を並べ、③のおにぎりを１個づつ牛肉で巻きます。
⑤フライパンにゴマ油を入れ、④の巻き終わりを下にして、転がすように牛肉を焼き付けます。
⑥⑤の牛肉に完全に火が通ったら、塩・こしょうを振り、あれば刻んだ大葉や白ゴマと
レモンを添えます。
【レシピ作成】薬膳料理研究家 高橋育子さん
本日のレシピ動画は、
YouTube「かんたん薬膳ごはん」チャンネルで、
無料公開。
【もぐ予想】
こちらも、沢山のご参加！
ありがとうございました！＾＾＊
また、来週！
担当：大田祐樹
| タイトル |
アーティスト |
| 1 |
IN THE MORNING |
The Coral |
| 2 |
EVERYTHING |
Giovanca |
| 3 |
絆傷 |
伊東歌詞太朗 |
| 4 |
Beautiful |
JUJU |
| 5 |
NEVER STOP |
JUJU |
| 6 |
PINK BLOOD |
宇多田ヒカル |
| 7 |
ミアネ |
DURDN |
| 8 |
HEADS UP！！ |
瑛人 |
| 9 |
最愛 |
瑛人 |
| 10 |
込めた想い |
瑛人 |
| 11 |
ON AND ON |
宇多田ヒカル |
| 12 |
Mixed Juice |
ジャニーズWEST |
| 13 |
心にFloewr |
SKE４８ |
| 14 |
アイ・ガット・ユー |
小野リサ |
| 15 |
ナダ・マイス／レイトリー |
小野リサ |
| 16 |
アイ・キャント・ストップ・ラヴィン・ユー |
小野リサ |
| 17 |
アンチェイン・マイ・ハート |
小野リサ |
| 18 |
ホワッツ・ゴーイング・オン |
小野リサ |
| 19 |
エヴ・ヴォセ |
小野リサ |
| 20 |
EVER BLUE |
Omoinotake |
