BSSの第５スタジオからお届けする
「ビタミン！Saturday」
～土曜日はフレッシュで
心地いい時間をお過ごしください～
今日も沢山のメッセージをいただきました＾＾
ありがとうございました！！
きょう１２月１６日のメッセージテーマは、
１２・１６（いつでも つ・い・むちゅう） ＝「 いつでも つい夢中になることこと？」
１２・１６（いつ・ひ・ろう）＝ 「いつ、披露しますか？」
でした。
【今月の薬膳＊料理】
ご出演＆レシピ作成
薬膳料理研究家 高橋育子さん
＊甘栗と豚肉の炊き込みごはん＊
【材料】（約３～４人分）
豚バラ肉 80g
甘栗 80 g
人参 80 g
白米 ２合
五香粉 適量
塩・胡椒 少々
ゴマ油 大さじ１
＊酒・みりん 大さじ１
＊醤油 大さじ1.5杯
だし用昆布 5㎝角程度１枚
【作り方】
①豚肉は１㎝角くらいの大きさに切り、塩、胡椒、五香粉を振って、揉みこんでおきます。
②甘栗は大きければ半分に切り、人参は５ミリ角に切ります。
③フライパンにゴマ油をひき、①の豚肉を加えて、焦げ目がつくまで炒めます。
④洗った白米を炊飯器に入れ、2合分の水を入れます。 ＊の調味料を加えてよく混ぜます。
⑤④に②の甘栗、人参、③の豚肉、出汁用昆布の順に入れ、炊飯します。
⑥炊き上がったら、昆布を取り出して細かく刻み、昆布と炊き込みご飯を均等になるよう混ぜて盛り付けます。
【レシピ作成】薬膳料理研究家 高橋育子さん
このレシピ動画は、
YouTube「あすラク飯」チャンネルにて、公開中です。
是非、ご覧ください。
もぐタイム
こちらも 沢山のご参加＾＾*
ありがとうございました！
また、来週！
担当：大田祐樹
| タイトル |
アーティスト |
| 1 |
ケイパブル・オブ・ラブ |
ピンクパンサレス |
| 2 |
ハピダン |
M！LK |
| 3 |
凪 |
マルシィ |
| 4 |
アリカ |
マルシィ |
| 5 |
Christmas is Love |
Tielle |
| 6 |
君の居場所 |
竹内まりや |
| 7 |
会いたいな |
ジェジュン |
| 8 |
僕が死のうと思ったのは |
ジェジュン |
| 9 |
オン・ユア・フェイス |
アース・ウィンド＆ファイアー |
| 10 |
PULL UP |
Hey！Say！JUMP |
| 11 |
Monopoly |
乃木坂４６ |
| 12 |
マイ・シェリー・アモール |
スティーヴィー・ワンダー |
| 13 |
プレクスス |
ジョイス |
